Тренажер "Упряж" для безопасной прокачки мышц шеи, описанный вами, представляет собой эффективное средство для тренировки шеи с использованием дополнительного веса. Вот краткое описание и характеристики данного тренажера:

Описание:
Тренажер "Упряж" предназначен для развития мышц шеи с помощью дополнительного веса. Он обладает регулируемой конструкцией, позволяющей адаптировать его под различные размеры головы и интенсивности тренировок.

Характеристики:

• Длина ремня вокруг головы: 75 см
• Длина цепи с карабином: 65 см
• Ширина ремня вокруг головы: 3.8 см
• Вес тренажера: 0,6 кг
• Материал наружный: гладкая кожа
• Материал внутренний: замша
• Цвет: черный

Инструкция по выполнению упражнения:

1. Прицепите выбранный вес к упряжи и положите ее на край горизонтальной скамьи.
2. Сядьте на край скамьи, ноги чуть шире плеч.
3. Медленно наклонитесь вперед и оденьте упряжь на голову.
4. Убедитесь, что вес лежит на полу, чтобы избежать нагрузки на шею.
5. Возьмите вес в обе руки и поднимите туловище до перпендикулярного положения.
6. Опустите голову вниз на вдохе, поднимите шею на выдохе.
7. Выполните 20-30 повторений в 2-3 подходах.

Внимание:

• Выполняйте упражнение плавно и без рывков.
• Начните без дополнительного веса, чтобы привыкнуть к движению.
• Будьте осторожны и следите за своими ощущениями во время тренировки.

Тренажер "Упряж" представляет собой удобное и эффективное средство для тренировки шеи с использованием дополнительного веса, обеспечивая безопасность и комфорт во время упражнений